Futislove ja muutosten aika

Wow, long time no see!

Reissun jälkeen ei oo tullut avattua konetta ku ihan muutamia kertoja, niin paljon on ollut tekemistä. Otsikosta voi hyvin päätellä, että oon viettänyt erittäin paljon aikaa futiksen parissa: tähän pariin viikkoon on mahtunut 2 turnausta, 5 peliä ja kolmet treenit. Ääni on valkulla aika ajoin ollut vähän käheenä :D

Penkkiurheilua: HJK-MyPa

 Hävettää näin treeniblogissa tunnustaa, mutta omat treenailut on jääny vähän vähemmälle. Viime viikolla kävin salilla kolmesti, pelasin yhden futismatsin ja pyöräilin vanhemmille nauttimaan kesäauringosta, yht. 45 km. Tän viikon saldo on puolestaan seuraavanlainen:

ma sali: jalat
ti sali: selkä ja hauikset
ke sali: pakarat, selkä ja olkapäät
to pyöräilyä yht. 20 km
pe sali: selkä
la sali: rinta, olkapäät ja ojentajat
su Naisten Kymppi eli 10 km juoksua

No, nyt kun tätä kattoo ni eihän tää nyt niin lusmuiluks ookkaan mennyt, tuntuu vaan lusmulta kun salilla oon nyt käynyt vähän vähemmän. Ei jotenkin huvita mennä hikoilemaan sisätiloihin, kun ulkona on niin ihana ilma! Ostin myös vihdoin uuden pyöränkin, joten pyöräily on taas hirveen kivaa ja tulee pyöräiltyä muutenkin kuin vain töihin ja salille. Poikaystävä tykkää, ku se on itekkin fanaattinen pyöräilijä :) Ollaan jo suunniteltu kesälle pyöräilyreissuja mm. Porvooseen ja meidän mökille. Ahvenanmaalle haluaisin myös, mutta koska mulla ei tänä kesänä oo lomaa ollenkaan, niin se reissu pitää ehkä jättää suosiolla ens vuoteen.

 
Mulla ei tosiaan oo lomaa nyt ollenkaan, koska menin ja vaihdoin työpaikkaa. Sanoin matkailualalla soronoo ja siiryin raksa-alalle! No okei, vähän ehkä kärjistin. Raksa-alalle joo mutta ihan sisäsiisteihin toimistohommiin :) Oon niin iloinen, ekaa kertaa ikinä mulla on normaali 9-16 työ ja viikonloput vapaita! Jännittävää!

Tässä hiljaiselon aikana myös treeniohjelma ja ruokavalio on päivittynyt. Kalorit putos, nyt 1700 kcal päivässä ja joka toinen viikko herkkupäivä! Tosin aion tässä kohtaa vähän fuskata ja pitää joka viikko yhen cheat MEALin sen sijaan että tankkaisin koko päivän. Treenit muuttu sen verran, että aloin nyt noudattamaan Bodycampin Bootycamp valmennukseen suunniteltuja treenejä. Ne painottuu vähän enemmän alakroppaan (eli bootyyn!), mutta kuormittavat koko kehoa niin että hiki virtaa! Oon ehkä jopa havainnut jotain pientä muutosta kropassa, varsinkin projektin aloituskuviin kun vertaa ni perse on saanut aika paljon muotoa. Pitääkin ottaa taas pitkästä aikaa vertailukuvia ja laittaa näytille. Varmaan instagramista (lurmu) bongaa ensimmäisenä. Päivitän muutenkin instagramia lähes päivittäin, joten siellä seuraamalla pysyy ehkä paremmin kärryillä että missä mennään :)

Jos joku ei oo vielä huomannut niin kesä on vihdoin saapunut! Mä oon niin kesäihminen henkeen ja vereen, mun mielestä kesä on maailman parasta aikaa! Oonkin nyt fiilistellyt kesää ihan täysillä. Kuten jo mainitsin niin oon käynyt pyöräilemässä, istuskelemassa Cafe Regatassa (maailman suloisin pikku kahvila Töölössä, jota ei voi hehkuttaa liikaa), uimastadionilla jne. Mua ei myöskään yhtään haittaa seistä kentän laidalla valmentamassa aurinkoisessa säässä ihon muuttuessa hetki hetkeltä ruskeemmaks ilman mitään suurempaa eforttia.

Date nightin look

Cafe Regatan maisemat

Kaikki on tällä hetkellä siis tosi hyvin ja oon tyyyväinen elämääni. Ens viikonloppuna on mun siskon yo-juhlat, onpa ihanaa nähdä pitkästä aikaa sukulaisia (Espoo kun on niiiiiin kaukana, ettei vaan saa aikaseks kyläiltyä esim. mummin luona mikä harmittaa mua kovin) ja kohta mun matkaopasystävä tulee piipahtamaan Suomessa, joten sitäkin näkee pitkästä aikaa <3 Perhe ja ystävät on kyllä parasta mitä voi olla. Menee parhaudessaan jopa kesän ohi :)

Puolipilvistä ja poutaa my ass

Säätiedotus sano tälle päivälle puolipilvistä ja poutaa mut mä en kyllä aamun jälkeen oo nähnyt muuta ku pilvee. Vähän on siis joutunut tänään keksimällä keksimään tekemistä, etenkin kun TAAS lomaflunssa yllätti. Tai voiko sitä enää ees sanoa yllättämiseks kun saan sen jokaikinen kerta?

Nojoo, oli miten oli. Tähän loppuun kuitenkin vähän fotoja, mitä ollaan tähän mennessä puuhailtu :)

Jätän tänään salin väliin ja yritän parannella flunssaa, josko sit huomenna olis taas terveempi olo. Aamulla kuitenkin lenkkeiltiin koko poppoon voimin ja äitin kanssa myös kiivettiin korkeelle kukkulalle rakennetulle kirkolle. Siitä kuvia kunhan saan purettua kuvat Goprosta, tässä vaiheessa voin vain  tyytyä kertomaan, että maisemat oli upeat ja sieltä näki pitkälle!

Varaslähtö kesään

Kun Suomen ihana kevät väistyi ja sateet ja rakeet tuli ilahduttamaan, oli aika ottaa varaslähtö kesään. Mun vauvasisko pääsee ylioppilaaks kuun lopulla ja niimpä lähdettiin koko perheen voimin relaamaan ja hankkimaan kiva rusketus juhlia varten Kyproksen aurinkoon. Tää onkin meidän perheessä jo traditio, sillä lomailtiin myös aikoinaan ennen mun yo-juhlia etelän auringon alla.

Viime viikot on mulla ollut tosi pätkäviikkoja treenien (ja valitettavasti myös ruokavalion) suhteen. Ensin oli pääsiäinen eli pitkä viikonloppu mun poikaystävän vanhemmilla sisältäen herkkuja ja pelkkää aerobista treeniä. Vai lasketaanko puiden kaataminen ja tukkien kanniskelu lihaskuntotreeniksi? :D

Sit tuli salibandykauden päätösristeily eli alkoholia, herkkuja, burgereita ja 1 aamuaerobinen. Toki käveltiin Tukholmassa ihan hirveesti ristiin rastiin, kun jäätiin poikaystävän kanssa sinne yhdeks yöks kun muut risteili alkoholin huuruisesti takas Helsinkiin.

No sit olikin jo vappupäivä ja aivan superi kotibrunssi kavereitten kesken. Tarjolla oli: kanahalloumisalaattia, fetapinaattipiirakkaa, karjalanpiirakoita ja munavoita, croisantteja, tuc-keksejä, hedelmäsalaattia, dippivihanneksia, cup cakeseja ja munkkeja. Oli ihan älyttömän hyvää ja oli hyvä fiilis, kun ei ollut darraa häiritsemässä. Vietin nimittäin edellisen illan valmentamassa eli mun vappuun ei kuulunut tippaakaan alkoholia :) Oon muutenkin miettinyt mun kantaa alkoholiin, siitä lisää ens kerralla!

Mutta tosiaan, vappu oli ja meni ja perjantaina lennettiinkin tänne Kyprokselle. Eilinen meni paikkoihin tutustuessa ja altaalla makoillen. Tänään otettiin siskon kanssa sporttimood päälle ja alotettiin aamu 50min lenkillä ja puolen tunnin Flow-jumpalla, joka oli sekoitus joogaa ja core-treeniä. Huomenna raahataan äitikin mukaan!

Täällä on tosi kivasti erilaisia urheiluaktiviteetteja: löytyy jo testatun Flown lisäksi vesijumppaa, kuntopiiriä, crosstrainingiä (mielenkiinnolla odotan miten se on järjestetty?), beach volleytä, aerobiciä ja jotain "pool fun"ia. Salikin hotellin alueelta löytyy, joten sporttiloma on taattu :)

Nyt jatkan lomailua, aurinkoisia ajatuksia koto-Suomeen!

Smartshake ale

Pakko oli tulla teillekin vinkkaamaan, kun Massilla on Smartshake -sheikkerit -60% alessa!

Mulla on itelläni yks ja pistin tänään kaks uutta tilaukseen. Noi on niin käteviä ja herkun värisiä et pakko saada koko sarja! Tällä hetkellä mulla on turkoosi ja kohta saan vihreen ja keltasen :) Kivaa kun eri värejä voi mix'n'match niin saa vaihtelua pulloihin. Alla olevassa kuvassa näkyykin kaverin kanssa päittäin vaihdettu osa, mulle pinkki ja sille turkoosi.

      

Suosittelen kyl Smartshakeja lämpimästi, on hirmu kätevää laittaa palkkarit erilliseen osioon ja kipata sit treenin jälkeen pulloon niin ei tarvii kantaa useampaa putelia mukana. Toista "lisäosaa", joka on jaoteltu neljään osaan, oon käyttänyt viikonloppureissuilla vitamiineille sun muille pillereille.

Nyt vielä pääsiäisen ajan on toimituskin ilmanen eli halvalla lähtee! Niin ja mainittakoon vielä ettei tää oo mikään maksettu mainos vaan ihan vaan halusin vinkata hyvästä tarjouksesta :)

Tilaamaan pääsee täältä: http://www.mass.fi/elysium.search?search=smartshake

Ihanaa pääsiäisen jatkoa kaikille! Nauttikaa auringosta ja syökää paljon suklaamunia!

Poltetta berberiin

Havahduin eilen aamulla siskon viestiin:

"Mun. Takapuoli. On. Hel**tin. Kipee."

Juu ole hyvä vaan, raahasin nimittäin pikkusyrran mukanani juoksemaan Jätemäen portaita lauantaina, kuten jo edellisessä postauksessa kerroinkin. Viestin saadessani en voinut muuta kuin nauraa räkäsesti, sillä mulla ei tuntunut missään. Vielä.

Juoksin ilosesti aamulenkin ja jalat rullas hyvin. Kotiin päästyäni takareidet ja pylly alko vähän jo ilmottelemaan olemassa olostaan ja rullailin vähän rumble rollerilla, koska edessä oli vielä kauden vikat salibandypelit ja jalkojen oli suotavaa olla juoksukunnossa. Alkulämmittelyt oli aika tuskasia, mutta kunhan lihakset lämpeni niin kipukin unohtui.

Tänäänkin oon vielä saanut tuntea treenin menneen perille ja nyt otankin porrastreenin ehdottomasti mun säännölliseen repertuaariin. Se oli paitsi kivaa, niin täysin erilaista ärsykettä lihaksille eikä siitäkään oo mitään haittaa, että sykkeet veteli pilvissä.

 

Jätemäen portaathan on Helsingin pisimmät, 426 askelmaa. Ja huomasin riemukseni, että pääsen kotiovelta suoraan portaiden alapäähän yhdellä bussilla! Kuinka kätevää! Paikan päällä kyllä huomas, että oli lauantai, sillä porukkaa oli aika paljon paikalla. Mutta ei se ainakaan meidän menoa haitannut.

Vedettiin tunnin aikana 6 kierrosta:
2 x portaat ylös ja alamäki alas
2 x ylämäki ylös ja portaat alas
2x portaat ylös ja alamäki alas

Kapusin portaita ylös tekniikoita vaihdellen:
esim. 50 askelmaa juosten - 50 askelmaa kävellen - 50 askelmaa (25 askelta) harppoen joka toiselle
Ylhäällä siskoa odotellessa kyykkäsin ihan peruskyykkyjä sekä sivuaskelkyykkyjä.

Ylämäessä vaihtelin myös tekniikoita:
esim. hölkkä - askelkyykkykävely - kävely
Se polte minkä saa askelkyykkäämällä ylämäkeen on ihan mieletön, voin myöntää että kirosanatkin lenteli :D

Treenin päätteeks vielä nopeat venyttelyt paikan päällä ja kotona sit ihan kunnon venyt. Kaloreita mulla sykemittarin mukaan paloi 608 ja sykkeet huiteli maksimeissa keskisykkeen ollessa 141.

Ihan mahtava treeni oli ja nyt ois edessä etureisirääkki, saap nähä miten onnistuu.
Ainiin, ja äitikin pyys päästä ens kerralla mukaan! Ei muuta ku koko perheelle takamukset kuntoon! :D

  Eli ei muuta ku treenille!

I'm busybusybusybusy doing nothing at all!

Heippa!

Oon viettänyt vähän hiljaiseloa, kulunut viikko on nimittäin ollut taas aikamoista kilpajuoksua kelloa vastaan. Tänään käytiin siskon kanssa kapuassa kilpaa Malminkartanonhuipulle aka Jättärille. Kuvituksena toimiikin siskosten jalkarääkki sekä muita viime aikojen tapahtumia.

Nikemimmi ja uuden high heels-tennarit

Oon liittynyt harrastefudisporukkaan ja viime viikonloppuna pääsin pitkästä aikaa pelaamaan futsalia. Kun astuin sisään Espoossa sijaitsevalle hallille, jossa vietin käytännössä junnuvuoteni (itse pelaten ja myöhemmin sit valmentaen) tuli sellanen "Honey, I'm home" -fiilis. Se oli samanaikasesti outo mut kuitenkin tosi hyvä tunne :)

Pelaaminen itsessään ois voinut sujua vähän paremmin, mut uskon et tässä kevään ja kesän pelien tiimellyksessä löydän taas sen touchin. Onneks sitä pahinta futiskaipuuta saan ruokittua valmentamalla, tänäänkin oltiin tyttöjen kanssa pelaamassa. Ens kauden kuviot on vielä vähän epäselvät ja päätöksiä on tehtävä - jatkanko säbän parissa, palaanko takas juurilleni ja etsin itselleni futisjengin vai tyydynkö salimimmeilyyn. Tällä hetkellä kallistun vahvasti futness -linjalle (kyllä, keksin ton futiksen ja bodauksen eli "fitneksen" yhdistävän termin ihan itte! haha), mutta tosiaan, pläänit on vielä aika auki.

Kaikki riippuu oikeestaan siitä, miten muu elämä siinä ympärillä muotoutuu.

Jokin aika sitten Anna kirjoitteli blogissaan unelmista, tulevaisuudesta ja opiskelusta. Että kannattaako opiskella alaa, jonka opiskelukin maistuu puulta ja sydän sanoo ei? Mä tiesin jo ennen valmistumistani, että restonomin tutkinto ei riitä mulle, koska en oikeestaan koe matkailualaa omakseni. Oon kuitenkin sen verran jääräpää, etten halua jättää mitään kesken, joten kituuttelin koulun loppuun ja sain paperit ulos. Nyt oon hakenut yhteyshauissa taas kouluun ja pääsykokeet lähestyy! En kuitenkaan kadu, että kävin edellisen koulun loppuun, sillä tiedän saavani kursseja sen ansiosta hyväksiluetuksi ja näin lyhennettyä seuraavan tutkintoni kestoa. Ja sainhan mä koulusta niin mielettömän ihania ystäviä, joita en vaihtaisi pois mistään hinnasta! <3

Mutta niin siis, kuten sanottu, on mun tulevaisuuden kuviot toistaiseksi vielä vähän auki. Yks näistä mun kolmesta hakukohteesta ei sijaitse Helsingissä, joten ainakin osa-aikainen muutto pois pk-seudulta olisi edessä, mikäli siihen kouluun pääsen. Aika näyttää kuin käy, tässä vaiheessa voin vaan valmistautua pääsykokeisiin mahdollisimman hyvin ja tsempata itseni sisään. Pitäkää te muutkin peukut pystyssä! :)

Kelahan pelotteli opintotukimuutoksillaan mua ja montaa muuta toista tutkintoa havittelevaa. Muutos astuu voimaan elokuussa 2015 ja uudistuksen myötä opinto- ja asumistukea ei enää saa, jos opiskelijalla on jo ennestään saman tasoinen koulutus. Eli käytännössä nyt on pakko päästä sisään, jos halajaa valtiolta tukea edes ekalle vuodelle. Mun kunnianhimoisena suunnitelmana olis suorittaa tutkinto reilussa parissa vuodessa, joten joutuisin sit vaan sen toisen vuoden sinnittelemään ja elämään poikkiksen sponsoroimana! Noeiiii!

Selkävammanen

Noniiin eli kuten viime postauksessa kerroinkin, oli alkuviikosta, eli tiistaina, vihdoin aika selvittää että mikä siinä selässä oikein on.

Mun ystävä, joka on koulutettu hieroja ja pian valmistuva fysioterapeutti, pisti mut ensin tekemään muutamia liikkeitä, joiden avulla hän pystyi näkemään selän virheasentoja sun muita kummallisuuksia ja sen jälkeen ruvettiin availemaan jumeja.

No mitä sit selvis? Diagnoosi oli, no jos nyt ei ennalta-arvattava niin ainakin näin jälkeenpäin ajateltuna varsin järkeenkäypä. Mun ah niin bootylicious takakonttini on suoraan sanottuna lukossa, kun se on niin jumissa sekä syvät vatsa- ja selkälihakset niin heikot, että se aiheuttaa alaselän nikamiin ja niveliin, kuten SI-niveleen, painetta.

Kotiläksyksi sain uudestaan jo reilu kuukaus sitten PT:n antamat syvät vatsalihasliikkeet (no en oo ehtiny/muistanu/jaksanu tehä niitä mut nyt tsemppaan!) sekä muutamia pakaraan ottavia pumppauksia, jotka tuli tutuksi jo aikoinaan, kun olin vielä futari. Eli noin 7 vuotta sitten meidän joukkueen fyssari näki siis jo nää orastavat(?) vaivat!? Hullua.

No mutta anyhow, nyt on siis jokailtaiset jumppaohjelmat tiedossa ja toistaiseks oon tehny ne joka ilta (eli siis huimat kaks kertaa haha)! Toivotaan, että näillä ohjeilla paranis :)

Eli ei muuta ku iltajumpan pariin! Hyvää yötä!

Kevättä rinnassa!

Moikka!

Onko joku muukin lauantai-iltana kotirottana vai oonko ainoa laatuani? Kotiuduin just Ms. Fitneksen toisesta tapaamisesta, joka pidettiin tällä kertaa Tampereella, Reebok Crossfitin tiloissa. Säästettiin bensakuluissa ja saatiin matkaseuraa, kun huristeltiin Tampesteriin kolmen muun tytön kanssa. Kiitos vielä seurasta Enni, Katja ja Maarit! Tapaamisesta kerron tarkemmin alempana.

Miittiä, etenkin autossa istumista ja poseja, vähän häiritsi selkäkipu, joka mua on vaivannut nyt reilun viikon ajan miltei jatkuvasti. Alaselkä on ottanut jostain nokkiinsa ja istuminen ja kumartuminen tuntuu aika ikävälle. Huutelin vaivasta facebookissa ja sainkin muutamia hyviä vinkkejä. Mun hierojakin laittoi vihasena viestiä ja niimpä sovittiin deitit heti ens viikon alkuun. Toivottavasti ei oo mitään vakavaa vaan johtuis vaan esim. kireistä takareisistä/pakaroista/ihanmistävaankunhaneioorikki! Nyt oon hoitanut sitä lähinnä pyöristyksillä ja notkistuksilla, kylmällä ja icepowerilla :S Lupaan, että tän kirjotettuani venyttelen vähän!

Kuluneelle viikolle on mahtunut aika paljon ohjelmaa: töiden, treenien ja valmennushommien lisäksi oon ehtinyt käymään kampaajalla (viime kerrasta oli ehtinyt vierähtää aivan liian kauan) ja kuten jo mainitsin, pyörähtämään Tampereella. Kaikista ihaninta on tietysti se, että pääsin vihdoin aloittamaan uudessa työssä, joka tuo kauan kaivattua vaihtelua. Hienointahan tässä on se, että ekaa kertaa ikinä oon töissä toimistolla, toimistoaikoina! Hyvästi kolmivuorotyö, ei tuu ikävä! Vähän nolottaa myöntää, mut tän muutoksen myötä mulla on heti jotenkin aikuisempi olo haha!

Se siitä aikuisesta olosta... Mut tukka on lyhyt :)

Niin ja uudessa työssä on sekin hyvä puoli, että meidän toimistolla ei ole esillä pullia ynnä muita kiusauksia vaan HEDELMIÄ, mikä tekee mun elämästä ja Ms. Fitness proggiksesta sata kertaa helpompaa! Lisäksi toimistolla voin juoda niin paljon ku sielu sietää ja ekoina päivinä kävinkin täyttämässä puolen litran pulloani tunnin välein (okei, vessassa sai myös rampata aina samalla reissulla mut kuitenki!). Asiakkaiden katseiden alla työskennessä veden kulutus ei ollut ihan samaa luokkaa, vaikka pulloa mukanani kannoinkin jo silloin. En tiedä johtuuko ruokavaliossa pysymisestä, veden litkimisestä, niiden yhteisvaikutuksesta vai mistä, mutta tänään vedettyäni farkut jalkaan totesin niiden olevan vyötäröltä ihan löysät. Hurrayy! Äiti saa taas uudet housut :D

Tällä viikolla oon treenannut seuraavasti:
ma: aamulenkki 1h, salilla selkä-olkapää
ti: salilla rinta-hauis-keskivartalo
ke: aamulenkki 1h
to: salilla jalat (etu-&takareidet, pakarat, pohkeet)
pe: lepo
la: crossfit-treeni (lue lisää alta)
su: salilla olkapää-ojentaja + intervalli

Tän päivänen crossfit-treeni oli just sarjassamme niitä ihanankamalia treenejä: hiki virtas jo lämmittelyn jälkeen ja tuntu, että työosuuksissa sekunnit mateli, kun taas lepo oli ohi ennenku kerkes alkaakaan! Mut se fiilis, kun siitä selvis ja jakso vikoilla kierroksilla vielä nostaa paukkuja, oli aivan mahtava! Kiitos Bodycamp ja Reebok Crossfit!

Meiän WOD piti sisällään:
Wall ball = syväkyykky ja ylösnoustessa 3/6 kilon pallon heittäminen ylös seinään
Burpee + boksille nousu
Pakara-askellus kuminauhavastuksella

Ja homman nimi oli, että noi kaikki tehtiin 4 kertaa niin, että aina 1 min töitä ja 15 sek siirtymäaika.
Ihan sairaan kivaa! Tykkäsin henkilökohtasesti tästä treenistä enemmän kuin siitä ekassa tapaamisessa olleesta (luettavissa tästä). Etukäteen pelkäsin, että ohjelmassa on taas maastavetoja. Sattuneesta, ihan kirjaimellisesti, syystä en ois voinut osallistua, joten tää oli oikein mukava yllätys :)

I don't usually have highheels in my bag but when I do....

Kimppakyydeissä on hauskaa se, kun ei tunne muita vielä ollenkaan niin ensinnäkin se sovitulle tapaamispaikalle saapuminen: "Ööööö, ootsä se-ja-se?" Ja tänään saatiin vielä lisää outousmomentteja aikaiseksi, kun takaspäin lähtiessä käytiin noukkimassa kuskin kämppis porukoiltaan kyytiin ja koska kylmä ruoka on pahaa niin mentiin sitte kaikki neljä treenaajaa sisään eväsrasioinemme ja mikron kautta alettiin lappaamaan jauheliha-makarooni hässäköitämme suuhun :D Kiitos mikron lainasta Sohvi (tai siis Sohvin vanhemmat)! :D

Aamulla herätessä ja ulos katsoessa vähän ärsytti, kun ohjelmassa oli autossa istumista. Olis ollut niin ihanaa lähteä oikein pitkälle lenkille ja nauttia aurinkoisesta säästä. Oon aivan fiiliksissä keväästä, mun mielestä kesä on elämän parasta aikaa ja mitä lähemmäks sitä mennään ni sitä ihanampaa! Ens yönähän siirretään kellojakin jo kesäaikaan (tämä muistutuksena erityisesti niille, joilla on aamulla jotain menoa!) ja kohta on jo huhtikuu!

Keväisiä aamulenkkifiiliksiä kuluneelta viikolta:

 

Huhtikuun alkamisesta tuli mieleen, että päätettiin testata kuukauden ajan kuinka paljon halvemmalla pääsee, jos shoppaillaan S-marketin sijaan Lidlissä. Lidliä on nyt viime aikoina hehkutettu ihan tosi monessa tuutissa: blogeissa, facebookissa ym., joten halusin saada aiheesta ihan konkreettista tilastoa meidän oman talouden osalta. Meidän lähikauppa on iso S-market ja oon aina ajatellut, että koska sieltä saa kuitenkin bonuksina rahaa takaisin, ei ero Lidlin hintoihin loppupeleissä olisi niin suuri kuin kaikki antaa ymmärtää. We,'ll see, nähtäväksi jää! Kerron tulokset sit toukokuun puolella :) Onneks Lidl on melko lähellä, kävelymatkan päässä sekin, niin ei tarvii miettiä matkakuluja.

Ens torstaina mäkin etenen vihdoin valmennuksen kolmanteen päivitykseen, jonka muut aloitti jo pari viikkoa sitten. Uudet ohjelmat ei eroa kovinkaan paljoa nykyisistä, kaloreita 50 vähemmän kuin nyt eli 1900 per pvä  ja aerobisten treenien määrä kasvaa (nyt 1-2 intervallia + 1-2 aamulenkkiä ja päivitysten jälkeen 1-3 intervallia + 2-3 aamulenkkiä) eli pikkuhiljaa alkaa kesäkunnon metsästys aka kiristely.

Nyt mä painun lattiatasoon venyttelemään kuten lupasin!  Ihanaa viikonlopun jatkoa kaikille!

Bootylicious!

Pikapostaus näin salilta kotiin matkatessa:

Oon aina ollu enemmän tai vähemmän päärynävartaloinen mut äsken ilokseni huomasin, että päärynäpylly alkaa pikkuhiljaa muovautumaan siihen suuntaan ku on tarkoituskin!

Matkaa bootylicioukseen vielä on, mut päivä päivältä perä näyttää paremmalta ja sekös näin kesää kohti mennessä pistää hymyilyttymään :) Ei niitä kyykkyjä, prässejä ja pakarapotkuja ihan turhaan oo näemmä tahkottu!

Nyt äkkiä kotiin ja suihkun kautta takas töihin! Sujuu se sunnuntai näinkin

Edit: Kyllä, kirjoitin tän kurkku kädessä kaupan hevi-osastolla, koska en malttanut odottaa et pääsen jakamaan tämän ilosanoman :D Kotona oli sit räpsästävä vielä todistusaineistoa ettette luule et puhun vaan lämpimikseni haha

Kuvatulvaa ja tarinointia Atlantin toiselta puolelta

Kaks viikkoa sitten perjantaina heräsin aikasin aamulla, jotta kerkesin vielä vääntämään viikon vikan salitreenin ennen kuin piti suunnata kohti lentokenttää ja aurinkoa. Vuorossa oli takareidet, pheba, pohkeet ja vatsa.

Syvää jalkaprässiä ja jalkojen koukistusta pallolla, takajalat kiittää!

Treeni oli oikein jeba ja kotiin päästyäni oliki sit hirvee kiire syödä ja pakata vielä viimesetkin kamat. No aikatauluhan tietysti vähän petti ja piti tehdä viime hetken muutos suunnitelmiin: bussin sijaan taksilla kentälle.

Ennen reissua kyselin prodepatukkavinkkejä ja laitoinkin sit vielä samana iltana Fitnesstukulle tilausta menemään peukut pystyssä, että paketti tulee ajoissa. Kaverin suosituksesta tilasin Goodlifen Caramel Coco -patukoita laatikollisen ja omasta mielenkiinnosta otin myös yhden irtopatukan maussa Coconut Dream. Molemmat oli tosi hyviä, mun poikaystäväkin, joka ei yleensä patukoista niin välitä tykkäs ihan hulluna noista Caramel Cocoista :) Ite taas tykkäsin ehkä enemmän Coconut Dreamistä. Suosittelen! Prodepatukat oli muuten ihan loistoveto, jos pieni nälkä yllätti. Mut pakko kyl jakaa tekemäni note-to-self: Suklaapäällysteiset patukat tuppaa sulamaan auringossa. ÄLÄ siis ota niitä evääksi biitsille! :D

Patukoitten ohella pakkasin laukkuun palkkaria minigrip-pussitettuna valmiiksi annoksiksi sekä tottakai joka aamulle instant puurot. Eihän puurohirmun päivä lähde kunnolla liikkeelle ilman aamupuuroa! Jenkkeihin saavuttaessa niillä kuumottavilla rajamiehillä käväs pieni hymynkare suupielissä kun kerroin, että mulla on omat puurot mukana. Yks niistä jopa komppas mua toteemalla, että tykkää itsekin kaurapuurosta!

Lennettiin Miamiin New Yorkin kautta ja saavuttiin perille myöhään illalla. Napattiin taksi lentokentältä hotellia kohti ja taksikuski oli aivan hukassa (eikä, kuten myöhemmin huomattiin, todellakaan ollut ainoa laatuaan. Kyllä taksikuskit Suomessa vaan osaa asiansa!)

Aamulla hotellin aamupalalle päästyämme, huomasin ilokseni, että omat puurot säästyy ainakin toistaiseksi:

Oli kaurapuuroa tarjolla ja tässä kuvassa ei kunnolla näy kupin tekstiä joka kuului:

I hearty oatmeal.

Raejuustoa en valitettavasti saanut sekaan, mut banaania kuitenkin :)

Koska aamupala on päivän tärkein ateria, niin tässä lisää aamupalakuvia matkan varrelta:

Paratiisisaaren ekan aamun huonepalveluaamiainen parvekkeella

 

Mulla fit pancakes ja valkuaista ja vieruskaverilla ei-niin-fit pancakes feat. pekonia yms :D

Tilasin huonepalvelusta lautasen, lusikan ja suolaa puuroani varten and this is what I got. Palvelu pelaa!

Oltiin Miamissa vaan siis yks kokonainen päivä ja oltiin jo etukäteen arvottu Key Westin ja Evergladesin luonnonpuiston kesken. Näistä Everglades vei pidemmän korren ja huristeltiin vuokra-autolla kattomaan alligaattoreita.

Ensin löydettiin yks. Sit nähtiin muutamia lisää uimassa. Kunnes...

 

Yks kaks niitä olikin koko jengi koossa!

Sit koittikin jo vihdoin se päivä, kun suunnattiin reissun pääkohteeseen: Ihanalle Curaçaon paratiisisaarelle! Sitä ennen tehtiin vielä täsmäisku Dolphin Mallille. Täsmäisku sen takia, että mä olin jo kotona merkannut tärkeimmät kaupat kartalle, jonka avulla sit kiidin pitkin Miamin isoimman outlet -ostoskeskuksen käytäviä. Aikataulullisten syiden takia (ansiosta?) onnistuin pitämään kukkaron nyörit kohtuu tiukalla ja mukaan tarttui Niken treenipopot, DKNY:n kello ja DKNY:n lompakko.

Curaçaolla ehdin vetämään kaks salitreeniä ja aamulenkkiä sekä pelaamaan kertaalleen tennistä ennenkuin perinteinen lomaflunssa iski. Mikä ihme siinä onkin, että heti ku vähän höllää ja vaihtaa vapaalle niin nuhapirulainen saapuu ilahduttamaan läsnäolollaan? Kuuntelin kroppaa ja maltoin jättää treenaamisen terveemmille samalla ku ite keskityin nauttimaan muista aktiviteeteista, kuten poolilla ja biitsillä makoilusta, saaren ympäri kruisailusta, saaren korkeimmalle (ainoalle?) vuorelle kapuamisesta, snorklaamisesta ja retkestä lähellä sijaitsevalle autiolle, valkoisen rantaviivan omaavalle paratiisisaarelle, Klein Curaçaolle.

Loppuun vielä se otsikossa lupaamani kuvatulva:

Tennistäkin ehdittiin vikana päivänä pelata vielä toistamiseen ennenkuin haaveri-Laura oli taas vauhdissa ja sai sekoilullaan hotellin johdonkin liikkeelle! En kehdannu sanoa et sain haavan kun seisoin käsillä ja rämähdin altaaseen, vaan kaunistelin tarinaa vähän ja kerroin leikkineeni altaassa :)

Kysykää / kommentoikaa jos haluatte tietää tarkemmin Curaçaosta tai reissusta tai jos postaus muuten herätti jotain ajatuksia. Sana on AINA vapaa muuallakin kuin yksityisviesteissä!