Kevättä rinnassa!

Moikka!

Onko joku muukin lauantai-iltana kotirottana vai oonko ainoa laatuani? Kotiuduin just Ms. Fitneksen toisesta tapaamisesta, joka pidettiin tällä kertaa Tampereella, Reebok Crossfitin tiloissa. Säästettiin bensakuluissa ja saatiin matkaseuraa, kun huristeltiin Tampesteriin kolmen muun tytön kanssa. Kiitos vielä seurasta Enni, Katja ja Maarit! Tapaamisesta kerron tarkemmin alempana.

Miittiä, etenkin autossa istumista ja poseja, vähän häiritsi selkäkipu, joka mua on vaivannut nyt reilun viikon ajan miltei jatkuvasti. Alaselkä on ottanut jostain nokkiinsa ja istuminen ja kumartuminen tuntuu aika ikävälle. Huutelin vaivasta facebookissa ja sainkin muutamia hyviä vinkkejä. Mun hierojakin laittoi vihasena viestiä ja niimpä sovittiin deitit heti ens viikon alkuun. Toivottavasti ei oo mitään vakavaa vaan johtuis vaan esim. kireistä takareisistä/pakaroista/ihanmistävaankunhaneioorikki! Nyt oon hoitanut sitä lähinnä pyöristyksillä ja notkistuksilla, kylmällä ja icepowerilla :S Lupaan, että tän kirjotettuani venyttelen vähän!

Kuluneelle viikolle on mahtunut aika paljon ohjelmaa: töiden, treenien ja valmennushommien lisäksi oon ehtinyt käymään kampaajalla (viime kerrasta oli ehtinyt vierähtää aivan liian kauan) ja kuten jo mainitsin, pyörähtämään Tampereella. Kaikista ihaninta on tietysti se, että pääsin vihdoin aloittamaan uudessa työssä, joka tuo kauan kaivattua vaihtelua. Hienointahan tässä on se, että ekaa kertaa ikinä oon töissä toimistolla, toimistoaikoina! Hyvästi kolmivuorotyö, ei tuu ikävä! Vähän nolottaa myöntää, mut tän muutoksen myötä mulla on heti jotenkin aikuisempi olo haha!

Se siitä aikuisesta olosta... Mut tukka on lyhyt :)

Niin ja uudessa työssä on sekin hyvä puoli, että meidän toimistolla ei ole esillä pullia ynnä muita kiusauksia vaan HEDELMIÄ, mikä tekee mun elämästä ja Ms. Fitness proggiksesta sata kertaa helpompaa! Lisäksi toimistolla voin juoda niin paljon ku sielu sietää ja ekoina päivinä kävinkin täyttämässä puolen litran pulloani tunnin välein (okei, vessassa sai myös rampata aina samalla reissulla mut kuitenki!). Asiakkaiden katseiden alla työskennessä veden kulutus ei ollut ihan samaa luokkaa, vaikka pulloa mukanani kannoinkin jo silloin. En tiedä johtuuko ruokavaliossa pysymisestä, veden litkimisestä, niiden yhteisvaikutuksesta vai mistä, mutta tänään vedettyäni farkut jalkaan totesin niiden olevan vyötäröltä ihan löysät. Hurrayy! Äiti saa taas uudet housut :D

Tällä viikolla oon treenannut seuraavasti:
ma: aamulenkki 1h, salilla selkä-olkapää
ti: salilla rinta-hauis-keskivartalo
ke: aamulenkki 1h
to: salilla jalat (etu-&takareidet, pakarat, pohkeet)
pe: lepo
la: crossfit-treeni (lue lisää alta)
su: salilla olkapää-ojentaja + intervalli

Tän päivänen crossfit-treeni oli just sarjassamme niitä ihanankamalia treenejä: hiki virtas jo lämmittelyn jälkeen ja tuntu, että työosuuksissa sekunnit mateli, kun taas lepo oli ohi ennenku kerkes alkaakaan! Mut se fiilis, kun siitä selvis ja jakso vikoilla kierroksilla vielä nostaa paukkuja, oli aivan mahtava! Kiitos Bodycamp ja Reebok Crossfit!

Meiän WOD piti sisällään:
Wall ball = syväkyykky ja ylösnoustessa 3/6 kilon pallon heittäminen ylös seinään
Burpee + boksille nousu
Pakara-askellus kuminauhavastuksella

Ja homman nimi oli, että noi kaikki tehtiin 4 kertaa niin, että aina 1 min töitä ja 15 sek siirtymäaika.
Ihan sairaan kivaa! Tykkäsin henkilökohtasesti tästä treenistä enemmän kuin siitä ekassa tapaamisessa olleesta (luettavissa tästä). Etukäteen pelkäsin, että ohjelmassa on taas maastavetoja. Sattuneesta, ihan kirjaimellisesti, syystä en ois voinut osallistua, joten tää oli oikein mukava yllätys :)

I don't usually have highheels in my bag but when I do....

Kimppakyydeissä on hauskaa se, kun ei tunne muita vielä ollenkaan niin ensinnäkin se sovitulle tapaamispaikalle saapuminen: "Ööööö, ootsä se-ja-se?" Ja tänään saatiin vielä lisää outousmomentteja aikaiseksi, kun takaspäin lähtiessä käytiin noukkimassa kuskin kämppis porukoiltaan kyytiin ja koska kylmä ruoka on pahaa niin mentiin sitte kaikki neljä treenaajaa sisään eväsrasioinemme ja mikron kautta alettiin lappaamaan jauheliha-makarooni hässäköitämme suuhun :D Kiitos mikron lainasta Sohvi (tai siis Sohvin vanhemmat)! :D

Aamulla herätessä ja ulos katsoessa vähän ärsytti, kun ohjelmassa oli autossa istumista. Olis ollut niin ihanaa lähteä oikein pitkälle lenkille ja nauttia aurinkoisesta säästä. Oon aivan fiiliksissä keväästä, mun mielestä kesä on elämän parasta aikaa ja mitä lähemmäks sitä mennään ni sitä ihanampaa! Ens yönähän siirretään kellojakin jo kesäaikaan (tämä muistutuksena erityisesti niille, joilla on aamulla jotain menoa!) ja kohta on jo huhtikuu!

Keväisiä aamulenkkifiiliksiä kuluneelta viikolta:

 

Huhtikuun alkamisesta tuli mieleen, että päätettiin testata kuukauden ajan kuinka paljon halvemmalla pääsee, jos shoppaillaan S-marketin sijaan Lidlissä. Lidliä on nyt viime aikoina hehkutettu ihan tosi monessa tuutissa: blogeissa, facebookissa ym., joten halusin saada aiheesta ihan konkreettista tilastoa meidän oman talouden osalta. Meidän lähikauppa on iso S-market ja oon aina ajatellut, että koska sieltä saa kuitenkin bonuksina rahaa takaisin, ei ero Lidlin hintoihin loppupeleissä olisi niin suuri kuin kaikki antaa ymmärtää. We,'ll see, nähtäväksi jää! Kerron tulokset sit toukokuun puolella :) Onneks Lidl on melko lähellä, kävelymatkan päässä sekin, niin ei tarvii miettiä matkakuluja.

Ens torstaina mäkin etenen vihdoin valmennuksen kolmanteen päivitykseen, jonka muut aloitti jo pari viikkoa sitten. Uudet ohjelmat ei eroa kovinkaan paljoa nykyisistä, kaloreita 50 vähemmän kuin nyt eli 1900 per pvä  ja aerobisten treenien määrä kasvaa (nyt 1-2 intervallia + 1-2 aamulenkkiä ja päivitysten jälkeen 1-3 intervallia + 2-3 aamulenkkiä) eli pikkuhiljaa alkaa kesäkunnon metsästys aka kiristely.

Nyt mä painun lattiatasoon venyttelemään kuten lupasin!  Ihanaa viikonlopun jatkoa kaikille!