Futislove ja muutosten aika

Wow, long time no see!

Reissun jälkeen ei oo tullut avattua konetta ku ihan muutamia kertoja, niin paljon on ollut tekemistä. Otsikosta voi hyvin päätellä, että oon viettänyt erittäin paljon aikaa futiksen parissa: tähän pariin viikkoon on mahtunut 2 turnausta, 5 peliä ja kolmet treenit. Ääni on valkulla aika ajoin ollut vähän käheenä :D

Penkkiurheilua: HJK-MyPa

 Hävettää näin treeniblogissa tunnustaa, mutta omat treenailut on jääny vähän vähemmälle. Viime viikolla kävin salilla kolmesti, pelasin yhden futismatsin ja pyöräilin vanhemmille nauttimaan kesäauringosta, yht. 45 km. Tän viikon saldo on puolestaan seuraavanlainen:

ma sali: jalat
ti sali: selkä ja hauikset
ke sali: pakarat, selkä ja olkapäät
to pyöräilyä yht. 20 km
pe sali: selkä
la sali: rinta, olkapäät ja ojentajat
su Naisten Kymppi eli 10 km juoksua

No, nyt kun tätä kattoo ni eihän tää nyt niin lusmuiluks ookkaan mennyt, tuntuu vaan lusmulta kun salilla oon nyt käynyt vähän vähemmän. Ei jotenkin huvita mennä hikoilemaan sisätiloihin, kun ulkona on niin ihana ilma! Ostin myös vihdoin uuden pyöränkin, joten pyöräily on taas hirveen kivaa ja tulee pyöräiltyä muutenkin kuin vain töihin ja salille. Poikaystävä tykkää, ku se on itekkin fanaattinen pyöräilijä :) Ollaan jo suunniteltu kesälle pyöräilyreissuja mm. Porvooseen ja meidän mökille. Ahvenanmaalle haluaisin myös, mutta koska mulla ei tänä kesänä oo lomaa ollenkaan, niin se reissu pitää ehkä jättää suosiolla ens vuoteen.

 
Mulla ei tosiaan oo lomaa nyt ollenkaan, koska menin ja vaihdoin työpaikkaa. Sanoin matkailualalla soronoo ja siiryin raksa-alalle! No okei, vähän ehkä kärjistin. Raksa-alalle joo mutta ihan sisäsiisteihin toimistohommiin :) Oon niin iloinen, ekaa kertaa ikinä mulla on normaali 9-16 työ ja viikonloput vapaita! Jännittävää!

Tässä hiljaiselon aikana myös treeniohjelma ja ruokavalio on päivittynyt. Kalorit putos, nyt 1700 kcal päivässä ja joka toinen viikko herkkupäivä! Tosin aion tässä kohtaa vähän fuskata ja pitää joka viikko yhen cheat MEALin sen sijaan että tankkaisin koko päivän. Treenit muuttu sen verran, että aloin nyt noudattamaan Bodycampin Bootycamp valmennukseen suunniteltuja treenejä. Ne painottuu vähän enemmän alakroppaan (eli bootyyn!), mutta kuormittavat koko kehoa niin että hiki virtaa! Oon ehkä jopa havainnut jotain pientä muutosta kropassa, varsinkin projektin aloituskuviin kun vertaa ni perse on saanut aika paljon muotoa. Pitääkin ottaa taas pitkästä aikaa vertailukuvia ja laittaa näytille. Varmaan instagramista (lurmu) bongaa ensimmäisenä. Päivitän muutenkin instagramia lähes päivittäin, joten siellä seuraamalla pysyy ehkä paremmin kärryillä että missä mennään :)

Jos joku ei oo vielä huomannut niin kesä on vihdoin saapunut! Mä oon niin kesäihminen henkeen ja vereen, mun mielestä kesä on maailman parasta aikaa! Oonkin nyt fiilistellyt kesää ihan täysillä. Kuten jo mainitsin niin oon käynyt pyöräilemässä, istuskelemassa Cafe Regatassa (maailman suloisin pikku kahvila Töölössä, jota ei voi hehkuttaa liikaa), uimastadionilla jne. Mua ei myöskään yhtään haittaa seistä kentän laidalla valmentamassa aurinkoisessa säässä ihon muuttuessa hetki hetkeltä ruskeemmaks ilman mitään suurempaa eforttia.

Date nightin look

Cafe Regatan maisemat

Kaikki on tällä hetkellä siis tosi hyvin ja oon tyyyväinen elämääni. Ens viikonloppuna on mun siskon yo-juhlat, onpa ihanaa nähdä pitkästä aikaa sukulaisia (Espoo kun on niiiiiin kaukana, ettei vaan saa aikaseks kyläiltyä esim. mummin luona mikä harmittaa mua kovin) ja kohta mun matkaopasystävä tulee piipahtamaan Suomessa, joten sitäkin näkee pitkästä aikaa <3 Perhe ja ystävät on kyllä parasta mitä voi olla. Menee parhaudessaan jopa kesän ohi :)

Puolipilvistä ja poutaa my ass

Säätiedotus sano tälle päivälle puolipilvistä ja poutaa mut mä en kyllä aamun jälkeen oo nähnyt muuta ku pilvee. Vähän on siis joutunut tänään keksimällä keksimään tekemistä, etenkin kun TAAS lomaflunssa yllätti. Tai voiko sitä enää ees sanoa yllättämiseks kun saan sen jokaikinen kerta?

Nojoo, oli miten oli. Tähän loppuun kuitenkin vähän fotoja, mitä ollaan tähän mennessä puuhailtu :)

Jätän tänään salin väliin ja yritän parannella flunssaa, josko sit huomenna olis taas terveempi olo. Aamulla kuitenkin lenkkeiltiin koko poppoon voimin ja äitin kanssa myös kiivettiin korkeelle kukkulalle rakennetulle kirkolle. Siitä kuvia kunhan saan purettua kuvat Goprosta, tässä vaiheessa voin vain  tyytyä kertomaan, että maisemat oli upeat ja sieltä näki pitkälle!

Varaslähtö kesään

Kun Suomen ihana kevät väistyi ja sateet ja rakeet tuli ilahduttamaan, oli aika ottaa varaslähtö kesään. Mun vauvasisko pääsee ylioppilaaks kuun lopulla ja niimpä lähdettiin koko perheen voimin relaamaan ja hankkimaan kiva rusketus juhlia varten Kyproksen aurinkoon. Tää onkin meidän perheessä jo traditio, sillä lomailtiin myös aikoinaan ennen mun yo-juhlia etelän auringon alla.

Viime viikot on mulla ollut tosi pätkäviikkoja treenien (ja valitettavasti myös ruokavalion) suhteen. Ensin oli pääsiäinen eli pitkä viikonloppu mun poikaystävän vanhemmilla sisältäen herkkuja ja pelkkää aerobista treeniä. Vai lasketaanko puiden kaataminen ja tukkien kanniskelu lihaskuntotreeniksi? :D

Sit tuli salibandykauden päätösristeily eli alkoholia, herkkuja, burgereita ja 1 aamuaerobinen. Toki käveltiin Tukholmassa ihan hirveesti ristiin rastiin, kun jäätiin poikaystävän kanssa sinne yhdeks yöks kun muut risteili alkoholin huuruisesti takas Helsinkiin.

No sit olikin jo vappupäivä ja aivan superi kotibrunssi kavereitten kesken. Tarjolla oli: kanahalloumisalaattia, fetapinaattipiirakkaa, karjalanpiirakoita ja munavoita, croisantteja, tuc-keksejä, hedelmäsalaattia, dippivihanneksia, cup cakeseja ja munkkeja. Oli ihan älyttömän hyvää ja oli hyvä fiilis, kun ei ollut darraa häiritsemässä. Vietin nimittäin edellisen illan valmentamassa eli mun vappuun ei kuulunut tippaakaan alkoholia :) Oon muutenkin miettinyt mun kantaa alkoholiin, siitä lisää ens kerralla!

Mutta tosiaan, vappu oli ja meni ja perjantaina lennettiinkin tänne Kyprokselle. Eilinen meni paikkoihin tutustuessa ja altaalla makoillen. Tänään otettiin siskon kanssa sporttimood päälle ja alotettiin aamu 50min lenkillä ja puolen tunnin Flow-jumpalla, joka oli sekoitus joogaa ja core-treeniä. Huomenna raahataan äitikin mukaan!

Täällä on tosi kivasti erilaisia urheiluaktiviteetteja: löytyy jo testatun Flown lisäksi vesijumppaa, kuntopiiriä, crosstrainingiä (mielenkiinnolla odotan miten se on järjestetty?), beach volleytä, aerobiciä ja jotain "pool fun"ia. Salikin hotellin alueelta löytyy, joten sporttiloma on taattu :)

Nyt jatkan lomailua, aurinkoisia ajatuksia koto-Suomeen!